Sonntag, 15. Oktober 2017

Rückenschmerzen und Yoga

Hallo ihr Lieben!
Na wie gehts euch? Ich hatte letzte Woche einen Arzttermin da ich über einem Jahr Schmerzen im Rücken hatte. Zuerst hatte Rehabilitationstraining über fünf Monate, das hat mir aber nichts gebracht. Beim Orthopäden bekam ich eine Spritze in die Gelenke der Wirbelsäule das war sehr unangenehm. Er hat sich meinen Rücken und meine Gelenke angeschaut. Folgende Diagnose kam heraus: Blockierung der Illosakralgelenke, sehr leichte Skoliose, Funktionsstörungen und Gelenkblockierung. Nun muss ich erstmal zur Krankengymnastik. Hoffentlich hilft das was. Dazu soll ich Yoga oder Pilates machen, da ich unten im Rücken sehr steif bin.

Deswegen werde ich ein neues Projekt beginnen. Mindestens einmal Yoga machen in der Woche. Ich werde mir einfach ein paar You tube Videos dazu anschauen und diese nach machen. Wenn ich diese öfter gemacht habe kann ich dann euch berichten welche Übungen von welchen Kanal gut waren.

schönen Sonntag noch!

Dienstag, 3. Oktober 2017

September Fazit | Hochzeit meiner Schwester

Im September habe -700 Gramm abgenommen. Die nächsten Wochen werde ich noch mein bestes geben damit Mitte Oktober das Kleid perfekt sitzt. Das Kleid für die Hochzeit meiner Schwester. Eine Hochzeit bringt wirklich viel mit sich. Was man da alles planen und vorbereiten muss (Geldgeschenk, Zaun schmücken, Video zusammenschneiden, beim Karten basteln helfen, Fahrgemeinschaften, Luftballonüberraschung, Kindsbaum, Garderobe..). Für jemanden der noch nie auf einer Hochzeit war ist das wirklich sehr viel. Und teuer ist eine Hochzeit auch immer, für beide Seiten egal ob Brautpaar oder Gäste.


Das Kleid das ich mir gekauft habe



Wie habt ihr den heutigen Feiertag verbracht? Ich habe mit meinen Freund zu Mittag Blätterteigtaschen mit Spinat und Feta Füllung gemacht. Die waren wirklich lecker und es hat alles super geklappt (dafür das wir davor noch nie sowas gemacht haben ist das echt ein Wunder). Dan haben wir den Film "Das Spiel" von Stephen King angeschaut. Dieser war wirklich sehr unterhaltsam und spannend. Das Ende dazu war auch noch Top.

Sonntag, 1. Oktober 2017

Proteineprodukte | Proteine Kekse | Proteine Chips

Da ich seit Juli regelmäßig trainieren gehe  habe ich meine Ernährung umgestellt. Da man mehr Eiweiß benötigt zum Muskelaufbau habe ich mir Proteinprodukte bestellt. Zum einem Proteine Chips und Proteine Kekse. Dazu wollte ich euch einfach mal meine Meinung dazu sagen.























Ich habe alle Chipssorten durchprobiert. Am besten Schmecken mir die SOUR CREME Chips! Alle Chipssorten sind knusprig und gut gewürzt. Dazu haben sie nicht viele Kalorien :)























Die Protein Kekse sind weicher wie normale Kekse. Die Zitronenkekse haben mir etwas zu sehr nach Zitrone geschmeckt. Die White Kekse und die Kekse mit Kokosnuss Geschmack muss ich noch ausprobieren. Die normalen Schokoladenkekse schmecken sehr gut.






















Habt ihr eine Liebglingsmarke bei Proteinriegeln ect.? Was sagt ihr dazu? Ich finde man braucht keine um Muskeln aufzubauen wenn man sich so eiweißreich ernährt. Natürlich sollte man sie nicht als Hauptnahrungsbestandteil benutzen sondern als Ergänzungsmittel. Hauptsächlich sollte man versuchen nicht so viele Produkte davon zu verwenden.

Einen entspannten Sonntag noch!